「左を制するものは世界を制す」 ジャブというのはボクシングにおいて基本中の基本。上手なボクサーはジャブだけで試合をコントロールできるともされています。ジャブは簡単なように見えて、実は奥深いパンチの一つです。せっかく格闘技…

ジムへ通う人も最近ではだいぶ増えてきました。 ジム通いの中で押さえておきたいのが、シューズ。 機能面ももちろん大事ですが、ジムのシューズはデザインなどがカッコいいとジムへ通うモチベーションも高まります。 しかし、どのよう…

健康意識が高まり、ダイエットをはじめようとする方が増えてきている現代。 ダイエットをはじめる際に本を読んで、知識をつけようと思う方も多いのではないでしょうか。 しかし、本はたくさんの種類があり、どの本を読めば良いのか分か…

筋トレにいそしみ、その効果を出来るだけ高めるためにプロテインを飲むという方も多いと思います。 そのプロテインを作る際に必要なのが、プロテインシェイカー。 かき混ぜる＋そのまま飲めるため、多くの方が愛用しています。 プロテ…

カラダを鍛えはじめると、食べ物や飲み物に気を遣いはじめる人も多いはず。 「せっかくトレーニングしたんだから、プロテインを摂取して効果を高めたい！」 こんなことを思ったことはありませんか？ プロテインは数多くの種類があり、…

ライイングエクステンションとは？鍛えられる部位・やり方・重量・回数について徹底解説！ 男らしさを表す部位、上腕。 上腕が太いと、見た目としてのかっこよさが増したり、ポロシャツなどが映えるようになるなど、いいことづくめです…

プリーチャーカールとは？鍛えられる部位・やり方・重量・回数について徹底解説！ プリーチャーカールとはアームカールの種目の一つで、両腕を専用のプリーチャーベンチに固定し、行うトレーニングです。 外から見えやすい上腕二頭筋、…

マシンで行うカーフレイズについて紹介していきます 「かっこいいふくらはぎを手に入れたい！」 ふくらはぎを鍛えるトレーニングの代表格、カーフレイズ。 自宅でも手軽に行えることから人気のトレーニングです。 しかし、もう一つ上…

ウィダー プロテインバーについて徹底解説！ 最近ではジムへ行く人が増え、運動のみならず、ボディメイクの観点から、摂取するものにも気をつけている人も増え始めました。 その中で注目されているのが、プロテインバー。 最近ではコ…